• ¡Actívate! realiza por lo menos 30 minutos de caminata al día.
  
  
• Come inteligentemente, cubre la mayor parte de tu plato con vegetales ya que estos aportan agua, fibra, vitaminas y minerales por lo tanto te harán sentir satisfecho.
  
  
•  Come despacio, si consumes muy rápido tus alimentos no te dará tiempo de asimilar que estas satisfecho.
  
  
• Consume alimentos frescos, no procesados.
  
  
• Mantente hidratado.

Fuente: *